Ontdek het met de “Wijzer met Schermtijd” – de ‘Must Have’ voor iedereen die bewuster wil omgaan met zijn schermtijd!
Deze unieke waaier van 40 dubbelzijdige kaarten is jouw sleutel tot digitale fitheid en bewust schermgebruik. Elk van de 30 uitdagingen in deze waaier is gekoppeld aan de vijf pijlers van digitale fitheid: digitaal bewustzijn, digitale hygiëne, digitale vaardigheden, kennismanagement, en persoonlijke groei met technologie. Ze leiden je naar specifieke oplossingskaarten boordevol tips en praktische acties, verdeeld in de categorieën fysiek, mentaal, sociaal, digitale kennis en technisch. De Wijzer met Schermtijd is het perfecte hulpmiddel voor professionals en teams die streven naar digitale balans.
De prijs per waaier bedraagt € 9,91 exclusief btw (€ 11,99 inclusief btw).
U kunt deze hieronder bestellen.
LET OP!
De bestelpagina is op onze hoofdsite DigitalWellness.nl
Fouten en wijzigingen voorbehouden.
Schermtijd
De rol van schermen in ons leven
Schermtijd omvat alle momenten die we doorbrengen met onze digitale schermen: smartphones, tablets, computers, tv’s en waar je maar schermen kunt bedenken. Deze schermen zijn niet meer weg te denken in ons dagelijks leven. Ze zijn essentieel voor ons werk en bieden ontspanning. Maar pas op, te veel schermtijd kan leiden tot problemen zoals een kortere aandachtsspanne en verminderde productiviteit op het werk.
Balans in schermtijd
Het is belangrijk om een evenwicht te vinden tussen de tijd die we besteden aan schermen en tijd zonder. Kies bewust voor schermtijd die waardevol is – voor werk, leren of gezonde ontspanning. Probeer passief gebruik, zoals eindeloos scrollen, te vermijden en minimaliseer afleiding tijdens werkuren.
Productiviteit en welzijn
Een goede balans in schermtijd is cruciaal voor ons welzijn thuis en op het werk. Het zorgt ervoor dat we efficiënt en tevreden zijn met ons digitale leven en draagt bij aan de prestaties en algeheel werkplezier.
Bewust schermgebruik
Voor het handhaven van een gezonde schermtijdbalans moeten we nadenken over onze digitale gewoontes. Stel duidelijke grenzen voor schermtijd en neem regelmatig een pauze van je schermen.
Activiteiten zonder schermen
Het is belangrijk om tijd vrij te maken voor activiteiten die geen schermen vereisen, zoals bewegen, een moment van reflectie of genieten van de buitenlucht, zelfs tijdens werkdagen. Dit vermindert onze afhankelijkheid van schermen en draagt bij aan een gezondere levensstijl en productievere werksituatie.
Een gezond digitaal leven
Het behouden van een evenwichtige schermtijdbalans draagt bij aan welzijn. Dit betekent bewust zijn van digitale gewoonten en af en toe loskoppelen van technologie. Door schermtijd bewust en effectief te managen, genieten we van de voordelen van technologie zonder ons te verliezen in de digitale wereld.
Digitale Fitheid
Digitaal evenwicht
Digitale Fitheid gaat over slim omgaan met technologie. Het is als een sportschool voor je digitale leven, maar dan leuker en gemakkelijker. Denk aan het balanceren tussen online en offline zijn en het slim gebruiken van technologie om je leven meer slagkracht te geven.
Meer dan minder schermtijd
Digitale Fitheid gaat verder dan alleen minder tijd op schermen doorbrengen. Het draait om het vinden van de juiste digitale balans en technologie gebruiken op een manier die bij jou past. Of het nu gaat om efficiënt e-mailen, het opruimen van je digitale ruimte, of het beheersen van een overvloed aan notificaties, Digitale Fitheid staat klaar om je te helpen digitaal fit te blijven.
De 5 pijlers van Digitale Fitheid
Digitale Fitheid is gebaseerd op vijf cruciale pijlers die samen een gezonde en productieve digitale levensstijl ondersteunen:
- Digitaal bewustzijn: Word je bewust van je digitale gewoontes en het gebruik van technologie.
- Digitale hygiëne: Houd je digitale omgeving schoon en veilig, zoals het opschonen van je inbox en het gebruiken van sterke wachtwoorden.
- Digitale vaardigheden: Ontwikkel vaardigheden om digitale tools slim en efficiënt te gebruiken.
- Persoonlijk kennismanagement: Beheer je digitale informatie effectief zodat je snel vindt wat je nodig hebt.
- Persoonlijke groei met hulp van technologie: Zet technologie in om te leren en zowel persoonlijk als professioneel te groeien.
Evenwichtige digitale leefstijl
Elke pijler van Digitale Fitheid helpt je om op een slimme en gezonde manier met technologie om te gaan. Samen helpen ze je om technologie te benutten als een hulpmiddel voor succes en welzijn, en creëren een evenwichtige digitale levensstijl die past bij jouw behoeften.
